D VİTAMİNİYLE YAĞ YAKMAK MÜMKÜN MÜ?

2 gün önce
D VİTAMİNİYLE YAĞ YAKMAK MÜMKÜN MÜ? ...
O halde çözüm takviyelerde mi? Takviye kullanmak iyi bir fikir. ABD Tıp Enstitüsü, besin ya da takviyeler yoluyla alınması önerilen D vitamini miktarını 600 IU (evrensel birim) olarak belirledi. Ancak bu bile yeterli olmayabilir. Kaliforniya Üniversitesi’nden Prof. Dr. Anthony Norman, enstitünün hâlâ fazla temkinli davrandığını düşünüyor: “Verilen rehberler kemik sağlığı için gerekli miktara dayanıyor ama bağışıklık sistemi, pankreas, kaslar, kalp ve beyin için gerekli seviyelere değinmiyor.” Buna karşılık, Prof. Dr. Norman erkeklerin günde 1000 ila 2000 IU’luk bir takviyeye ihtiyaçları olabileceğini söylüyor. Bu görüş başka bir uzman grup tarafından da paylaşılıyor: Yine ABD’deki Endocrine Society yakın zamanda yeniden gözden geçirilmiş bir bildiri yayımladı. Buna göre sağlığımız için günde 1500 ila 2000 IU demire ihtiyacımız var. Unutmayın ki bu yükseltilmiş değer bile sadece alt limiti gösteriyor. Eğer aşırı kiloluysanız (yani VKİ’niz 25’in üstündeyse) daha fazla D vitaminine ihtiyacınız var demektir. Zira vücut yağı D vitaminini tutar ve vücut tarafından kullanılmasını engeller. Ne kadar kiloluysanız o kadar çok D vitamini tuzağa düşer ve kan dolaşımınıza o kadar az gönderilir. Dr. Holick’e göre obez insanlar (30’un üzerinde VKİ’ye sahip olanlar) zayıf insanlara göre iki ila beş kez daha fazla D vitaminine ihtiyaç duyuyor. (Bu dozaj doktor tarafından belirlenmeli.) Obez değil de aşırı kiloluysanız ne kadar D vitaminine ihtiyacınız olacağı belirsiz. Dr. Holick 2000 ila 4000 IU arasını güvenli buluyor. Tüm D vitaminini bir avuç haptan elde etmenin başka bir problemi de istediğiniz yağ yakımını sağlayamamak. “Beslenme düzeniyle gelen D vitamini, kilo kaybına yardımcı besin değerleri içerir” diyor Dr. Holick. Uzun lafın kısası takviye hapları hâlâ bir soru işareti. 85 gram mantar : 400IU
Kronik yorgunluğu C vitaminiyle yenin ...

Galeriler

BİR DAMBILLA 4 HAFTADA 3 KİLO YAĞ YAK ...

Galeriler

Bölgesel yağ eritme yolları ...

Galeriler

C vitamini ile yağ yakın ...

Galeriler

DAHA HIZLI YAĞ YAKIN! ...

Galeriler

Dr. Yasemin Bradley'den kilo verdiren ve yağ yaktıran doğal gıdalar ...

Galeriler

Bu fotoğraflarını yakmak istiyorlar! ...

Galeriler

Dershaneyi Böyle Yakmak İstediler ...

Galeriler

Hızla kalori yakmak için 9 kolay hareket! ...

Galeriler

Kalori yakmak için bu filmleri izleyin! ...

Galeriler

TÜM VÜCUT YAĞLARINI YAKMAK İÇİN 3 HAREKET ...

Galeriler

30 dakikada 10 yıl gençleşmek mümkün ...

Galeriler

Akıldan Geçenleri Öğrenmek Mümkün Mü? ...

Galeriler

Ayrılık Sonrası Mutlu Olmak Mümkün ...

Galeriler

Ayrılık sonrası mutlu olmak mümkün mü ...

Galeriler

Bu dudakları bilmemek mümkün mü! ...

Galeriler

© 2013 1001Kadin.Com - Yüklenme süresi: 1 sn.
Bize Ulaşın · Reklam · Twitter · Facebook