Gözlerinizi yogayla dinlendirin!

2 gün önce
Gözlerinizi yogayla dinlendirin! ...
1- Avuç hareketi Bu egzersizler bilgisayarın önünde uzun saatler geçirenler için ideal bir çalışmadır. Her gün kolaylıkla yapacağınız bu hareketler gözlerinizin etrafındaki şişlerin inmesine yarar ve göz sinirlerini rahatlatır. Rahat bir pozisyonda dik olarak oturun. Gözlerinizi kapatın. Nefesiniz burun deliklerinizden girip çıkarken nefesinize odaklanın. Temiz ve serin havayı alın, kirli ve sıcak havayı verdiğinizi hissedin. Şimdi avuçlarınız iyice ısınana kadar birbirine sürtün. Sonra avuçlarınızın alt kısmını göz çukurunuzun üzerine kapatın. Gözünüzü çevreleyen göz kaslarını (orbicularis oculi) avucunuzun alt kısmı ile hafifçe itin. Bu hareketi 10 kez tekrar edin, dinlenin ve 5 kez daha tekrar edin. Saçınızı cesurca şekillendirin, fotoğrafınızı Instagram'da #CesurOlmak etiketiyle paylaşın, Hürriyet Kelebek'te yer alma şansı yakalayın!
Dijital bir dünyada gözlerinizi korumanız için tavsiyeler ...

Galeriler

Gözlerim değerli diyorsanız gözlerinizi bu besinlerle koruyun ...

Galeriler

Gözlerinizi Güneşten Koruyun ...

Galeriler

Gözlerinizi kapatmaya hazırlanın ...

Galeriler

Ralph Lauren gözlerinizi kamaştıracak! ...

Galeriler

© 2013 1001Kadin.Com - Yüklenme süresi: 3 sn.
Bize Ulaşın · Reklam · Twitter · Facebook