4 HAREKETLE FORMA GİR

2 gün önce
4 HAREKETLE FORMA GİR ...
2 -KABLOYLA SQUAT VE ROW Bir kablo istasyonunun alt tarafına bir tutacak yerleştirin. Tutacağı iki elinizle, kollarınız gergin olacak şekilde kavrayın. Şimdi squat hareketi yaparak üst bacaklarınızın yere paralel gelmesini sağlayın. Bu şekilde tutacağı göğsünüze doğru çekin ve kollarınızı tekrar gergin duruma getirin. Hareketin videosu için tıklayınız.
4 HAREKETLE GÜÇLEN ...

Galeriler

7 hareketle mükemmel bacaklar ...

Galeriler

BEŞ HAREKETLE GÜÇLÜ BİR MERKEZ BÖLGESİ ...

Galeriler

DÖRT HAREKETLE KASLAN ...

Galeriler

Tek hareketle göbek eritme ...

Galeriler

"3 saat diyeti" ile forma girin ...

Galeriler

15 DAKİKADA FORMA GİR ...

Galeriler

3 haftada forma gir! ...

Galeriler

4 haftada forma girin! ...

Galeriler

6 basit hareketle, 1 ayda forma gir! ...

Galeriler

15 DAKİKADA FORMA GİR ...

Galeriler

CROSSFIT’LE FORMA GİR ...

Galeriler

EVDE FORMA GİR ...

Galeriler

İbrahim Tatlıses, Ayşegül Yıldız'la dünyaevine gir ...

Galeriler

VÜCUT AĞIRLIĞINLA FORMA GİR ...

Galeriler

© 2013 1001Kadin.Com - Yüklenme süresi: 2 sn.
Bize Ulaşın · Reklam · Twitter · Facebook