Ramazanda kilo almamanın formülleri

2 gün önce
Ramazanda kilo almamanın formülleri ...
Kilo almak istemiyorsanız: Sahur yapın! Özlem Yılmaz Küçük / CafeRUJ Ramazanda kilo almamanın formüllerini sorduğumuz Beslenme ve Diyet Uzmanı Zeynep Budakoğlu Subaşı, ramazan ayında alınan enerjinin harcanılandan fazla olduğunu ve bedenin sahurdan mahrum bırakılmaması gerektiği söylüyor. Özellikle dikkat çektiği nokta ise ramazanın simgesi: Pide. Bu sene ramazan ayının yaz mevsimine denk gelmesi nedeniyle 14-15 saati bulan açlık maratonu, doğru yolu uygulamazsak bizleri zor durumlara sokabilir. Sıcaklarla birlikte vücuttan atılan su ve sodyum nedeniyle ani tansiyon düşmeleri ve sıcak çarpmalarına dikkat etmemiz gerekmektedir.  Ramazanda karşımıza çıkabilecek bir başka tehlike de kilo alma tehlikesidir. Ramazanda nasıl beslenmemiz gerektiğini bilirsek kilo almadan bir ramazanı daha ağzımızın tadıyla bitirebiliriz. İşte yaptığınız yanlışlar ve ramazanda uygulamamız gereken beslenme adımları.Bedeniniz uzun süreli açlık sonucunda kendini daha yavaş çalışmaya koşullandıracaktır. Metabolizma hızınız yavaşlayacak ve minimum enerji harcamasıyla vücudunuz günü tamamlamak isteyecektir. Bu durumda aldığınız enerji harcadığınız enerjiden fazla olursa kilo almaya başlarsınız. İftardan 1-1.5 saat sonra yapacağınız 30dak-1 saatlik yürüyüş enerji harcamanızı arttıracak ve vücudunuz biraz daha hız kazanacaktır.
Ramazanda Ağız Kokusunu Önlemenin Yolu ...

Galeriler

Ramazanda çocuk olmak ...

Galeriler

Ramazanda ince kalmanın 10 kuralı ...

Galeriler

Ramazanda Nasıl Beslenmeli ? ...

Galeriler

Ramazanda sağlıklı beslenme ...

Galeriler

1 Haftada 2 Kilo Verin ...

Galeriler

1 haftada 3 kilo vermek hayal değil! ...

Galeriler

1 yılda 75 kilo verdi ...

Galeriler

1 yılda 114 kilo verdi ...

Galeriler

2 Yılda 197 Kilo ...

Galeriler

Bayramda Kilo Almamanın Yolları ...

Galeriler

Kışın kilo almamanın yolları ...

Galeriler

Tatilde kilo almamanın püf noktaları ...

Galeriler

20 dakikada mutluluk formülleri ...

Galeriler

Bitkilerle Güzellik Formülleri ...

Galeriler

Doğada saklı güzellik formülleri ...

Galeriler

Sağlıklı saçların kolay formülleri ...

Galeriler

© 2013 1001Kadin.Com - Yüklenme süresi: 12 sn.
Bize Ulaşın · Reklam · Twitter · Facebook