Anne adaylarının sağlıklı olarak beslenmesi gerekir

2 gün önce
Anne adaylarının sağlıklı olarak beslenmesi gerekir ...
BEBEĞİM Anne adaylarının hamileliği süresince sağlıklı olarak beslenmesi için örnek bir menü… Kahvaltı 2 dilim tam buğday-çavdar ekmeği Beyaz peynir-keçi peyniri-light dil peyniri (2-3 dilim ) 1 tam yumurta Bol miktarda (yağsız) mevsim yeşilliği Şekersiz açık çay- ıhlamur çayı Ara Öğün 200 ml günlük süt-1 orta boy şeftali Öğle Yemeği (12.30-13.30) Sebze yemeği (limitsiz-kıymalı/ etli/zeytinyağlı) 1 kilo sebzeyi 2 yemek kaşığı zeytinyağı ile pişirin. 1 kase yoğurt-cacık-ayran Bol yeşillikli salata, zeytinyağı veya cevizli 1 dilim tam buğday ekmeği veya 4-5 yemek kaşığı yeşil mercimek ya da barbunya Ara Öğün (16.00-17.00) 200 gram light yoğurt (4-5 yemek kaşığı)-10 adet kiraz-4-5 adet kara kayısı kurusu veya 200 gram light yoğurt-2 ince dilim karpuz-3-4 adet kırmızı erik Akşam yemeği (19.00-20.00) 250-300 gram et (kırmızı et, hindi veya balık eti; ızgara, fırın, veya buğulama olarak yapılabilir)-1-2 dilim çavdar ekmeği veya 4-5 yemek kaşığı bulgur pilavı Gece 1 bardak günlük süt
15 soruda anne sütünün önemi ...

Galeriler

2014 Anne abiye elbise modelleri ...

Galeriler

40 yaşından sonra anne olan ünlüler ...

Galeriler

61 yaşındaki Kerr- Anne Kennerley'den dekolte şovu! ...

Galeriler

8 Bebeğin Katili Anne ...

Galeriler

Anne adaylarının aklını kurcalayan sekiz soru ...

Galeriler

Anne adaylarının kış beslenmesi ...

Galeriler

Anne adaylarının yaşadığı sorunlara pratik çözümler ...

Galeriler

Gelin adaylarının Instagram`da takip etmesi gereken hesaplar ...

Galeriler

Gelin adaylarının takip etmesi gereken 7 Pinterest sayfası ...

Galeriler

1 haftalık sağlıklı beslenme menüsü ...

Galeriler

2012'nin en sağlıklı beslenme trendleri ...

Galeriler

5 adımda sağlıklı saçlar ...

Galeriler

5 sağlıklı atıştırmalık ...

Galeriler

Alkol sonrası sağlıklı beslenme ...

Galeriler

© 2013 1001Kadin.Com - Yüklenme süresi: 1 sn.
Bize Ulaşın · Reklam · Twitter · Facebook