Dr. Ender Saraç’dan anti-aging tüyoları

2 gün önce
Dr. Ender Saraç’dan anti-aging tüyoları ...
OMURİLİK Sağlıklı bir bel kemiğine sahip değilsek, hiçbir şey yolunda gitmez. Bunu, omuriliklerinde oluşan herhangi bir sorun nedeniyle zor günler yaşayan her kadın çok iyi bilir. Üstelik insanların yaklaşık % 80 gibi büyük bir çoğunluğu, hayat boyunca en az bir kez bel ağrısı ile karşılaşıyor. Hareketsiz iş ve yaşam tarzı, yanlış oturuş ve duruş alışkanlığı ile bilinçsizce spor yapmak gibi birçok faktör bel ağrısına yol açan etkenlerden. Genç kalması için: Sağlıklı karın ve sırt kasları için haftada en az 3 kez düzenli olarak, güç egzersizleri yapın. Ayrıca haftada 2 kez uskumru, ringa ve somon gibi yağlı balık tüketin. Çünkü bu balıklar içerdikleri Omega 3 sayesinde sizi eklem sorunlarına karşı koruyabiliyorlar. Bel bölgenizde oluşan hafif gerginliklerde lavanta yağı ile yapacağınız sıcak bir banyo yardımcı olmazsa, sorunlu bölgeye sıcak kompres uygulayın. Ayakta yapacağınız basit bir egzersizle disklerinizin üzerindeki yükü de hafifletebilirsiniz. Bunun için; ayakta durun, kalçalarınızı hafifçe öne doğru itin, kaslarınızı gerin, başınızı yukarıya doğru uzatın. Bu esnada nefes alın. Tüm omurlarınız esnediğinde nefes verin ve vücudunuzu gevşek bırakın. Egzersizi 3 kez tekrarlayın. Saçınızı cesurca şekillendirin, fotoğrafınızı Instagram'da #CesurOlmak etiketiyle paylaşın, Hürriyet Kelebek'te yer alma şansı yakalayın!
Dr. Cenk Eray Yıldız ile kalpten bir söyleşi... ...

Galeriler

Dr. Ender Saraç’tan kilo almamak için öneriler ...

Galeriler

Dr. Ender Saraç’tan zayıflatan yemek tarifleri ...

Galeriler

Dr. Ender Saraç'tan kilo verdiren 12 altın tavsiye ...

Galeriler

Dr. House geliyor ...

Galeriler

Dr. Ender Saraç’tan kilo almamak için öneriler ...

Galeriler

Dr. Ender Saraç’tan zayıflatan yemek tarifleri ...

Galeriler

Dr. Ender Saraç'tan kilo verdiren 12 altın tavsiye ...

Galeriler

Ender Saraç'tan mucize selülit diyeti ...

Galeriler

A dan Z ye Yaz Modası ...

Galeriler

Butik dayı dan giysi modelleri ...

Galeriler

Dan Brown'ın gözünden İstanbul ...

Galeriler

Instagram Kralı Dan Bilzerian Tutuklandı Mı? ...

Galeriler

Instagram'ın Kralı Dan Bilzerian, Türklere Küfür Etti ...

Galeriler

3 günde yenilenin: NG Sapanca’dan Anti-Aging ve Detoks Kampı ...

Galeriler

Anti-aging amaçlı akupunktur yöntemi ...

Galeriler

Anti-aging etkili en iyi serumlar ...

Galeriler

Anti-aging etkisi sağlayan 45 besin! ...

Galeriler

© 2013 1001Kadin.Com - Yüklenme süresi: 2 sn.
Bize Ulaşın · Reklam · Twitter · Facebook